月日：11月22日
天候：
出席者：ラシャール8人、文化1人
特別ゲスト：夏雄さん(OB)
□□活動内容□□
●アップ＆体操
・塾高周り1周
●ラントレ
・ダッシュ×3
・サイドステップ×2
・クロスステップ×2
・バック走×2
・ジャンプダッシュ×2
・もいちどダッシュ×2
１３時４５分くらいにダッシュを終えて、いざ筋トレ＆バランスボールに移ろうとしている時。
isoさんが携帯をチェックすると、練習にくると言っていたのに、
１年生集合時間１２時４５分どころか１３時にも現れなかった山下からメールが
「すみません。
５分遅刻します。」
…みんなで２時集合と勘違いしていたのだろうという結論に。
が、筋トレ＆バランスボールを始めたころ現れた
山下のいい分は、
「いや、自分の中では１２時４５
分だと思ってたんですけど1時間ず
れてました…」時間間違えるより
ずっとたちが悪いですねｗもっと自分の体内時計を疑いましょうw
●筋トレ＋バランスボール
・股関節周りのストレッチ
・腕立て40×3セット
・腹筋40×3セット
・背筋40×3セット
・スクワット80×3セット
・レッグカール40×3セット
・バランスボールを用いた体軸コントロール
・バランスボールトレーニング
今回の練習では
上級生が暴れてましたw
まず、
夏雄さんとけいたんさん悪ふざけで、アオキさんがバランスボール＆筋トレをしている隙にスネノケ（通称
種）を引っこ抜き始め、さらにそれをばらまき始め記念館内は大（？）混乱に。
そのうえ
種を引っこ抜かれたアオキさんは、種のあった場所から
若干の流血wいよいよ限界がきたアオキさん、夏雄さんを猛然と追いかけてましたｗ
が、氷上のアイスパックくらいの勢いで滑ってこけてましたw
また、もう片方のグループでは、筋トレの時に時計回りに１０回ずつ数えていく方法を
三宅さんが提案
みんなが
真面目に数を数え、真面目に筋トレをやっているなか ラスト10回で三宅さんが数える順番に…
前の人：「…２８、２９、３０！」
三宅さん：
「さぁ～んじゅいち、さぁ～
んじゅに、さぁ～んじゅさん、
さぁ～ハッハッハッハッ」突如として
バカになる三宅さんｗそのうえみんなにつられて笑いだす始末ｗｗ
…球技前にして書くこと多すぎる今回の練習報告ｗ
気を取り直して
今日は先にアジリティをやりました
・アジリティ×3セット
2セット目に突然
カジャ～キが飛び込んできたり、夏雄さんの提案で
3セット目は上下左右逆にしたりと、いつもとは一味違うアジリティをやりました
3セット目は間違えたら最後に5秒追加のルールでしたが、結構犠牲者が出てましたｗ
なんだかんだで時間も程よく球技へ
リーゼンと合流し、今回もサッカーとバレーをやりました！
サッカーの途中、久々に小野瀬さんが登場
足首の捻挫が完治してない状態でも来てくれて感謝です
シーズンにがっつり滑れるためにも無理しちゃわないように
今回は最後に、久々のラシャVSリーゼンのサッカー対決をやりました
試合は白熱し、
スコアレスのままラスト1点へ突入！
が、
暗いのと
コート狭いのとでなかなか点が入らず（恐らく30分はボール蹴ってたでしょう。）
時間がたつにつれて、まず
黒服が、ついには
赤服の人たちまで区別がつかなくなり…
…ラシャールのミ○ケ先輩は、
暗闇に乗じて敵味方問わずボールを要求。人数の関係でちゃっかりリーゼンのキーパーやってた僕は何度も三宅さんにボールをパスｗ
もう誰もが終了を願い始めたころ、
どさくさにまぎれてリーゼンがゴールｗしかしながら僕の所からは暗くて
、誰がどこでどのように決めたのか全く見えませんでした
非常に暗い中ネットを直し、ストレッチして終了しました
練習も残りわずかとなってきました！次回もがんばりましょう
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